Piano Emotivo: la respirazione
Scopri come la respirazione influisce sulle emozioni durante la meditazione in questo video. Imparerai a usare la respirazione addominale per regolare il piano emotivo, focalizzandoti sull’uso delle narici e sull’addome per promuovere rilassamento e consapevolezza. Il video evidenzia come respirare correttamente può trasformare la tua pratica meditativa e stabilizzare le emozioni.
4. Gentilezza, Gratitudine
Questo video mostra come integrare gentilezza e gratitudine nella meditazione per gestire le emozioni
5. Piano Razionale 1: respiro Consapevole
Il quinto video della serie esplora come gestire il piano razionale e i pensieri attraverso la meditazione
6. Piano Razionale 2: governa i pensieri
Il sesto video della nostra serie è dedicato a insegnarvi come gestire i pensieri durante la meditazione
7. Meditazione Consapevole
Nel settimo video della nostra serie, vi accompagneremo passo dopo passo nell’apprendimento della meditazione consapevole
8. La Distrazione
Questo video è un invito a non scoraggiarsi di fronte alle distrazioni in meditazione
9. Non occuparti dei pensieri
Scoprite nel nostro nono video come affrontare e rilasciare i pensieri durante la pratica meditativa
10. Come imparare a Meditare?
Questo video vi insegnerà che la chiave per imparare a meditare è la costanza e la dedizione quotidiana